毎日の生活の中で、こんな
“あるあるもの忘れ”経験してませんか？

「あの人の名前なんだっけ？」
「今使ってたスマホが見当たらない」
「言いたいことが、言葉で出てこない」
「小学生レベルの漢字が書けない」など

こういった、ちょっとしたもの忘れがあると
一瞬ハッとしたり、背筋がヒヤっとしたりと、
不安や焦りを感じる方もいることでしょう。

この、ちょっとしたもの忘れ、
「認知症ではないので安心して下さい」と
言う人もいますが、認知症ではなくとも、
これはれっきとした脳の問題です。

特に年齢を重ねると、脳の注意力が低下して
起こるちょっとしたもの忘れが目立ってきます。

こういったもの忘れは、気づいたら早いうちに
対処することが大事。

もの忘れの積み重ねを容認し、脳の老化を招くか、
それとも、早いうちに対処して予防していくか。
あなたは、どちらを選びますか？

立ち上がった瞬間
「あれ？何しようと思ったんだっけ？」
こんなちょっとしたもの忘れ、経験がある方も
多いのではないでしょうか？

さっきまで「〇〇をしよう！」と思っていたのに
立ち上がった瞬間に忘れてしまうのには、
脳番地の働きが関係しています。

「〇〇をしないと」と思った時は、脳の中の
思考系脳番地がメインで使われます。
しかしその後「立ち上がる」時には使う脳番地が
切替わり、運動系脳番地にメインが変わります。

つまり脳の中では、思考系から運動系へと
脳番地シフトが起こり、立った瞬間に思考が途切れ
「やろうとしたことを忘れる」ということが
起こったのです。

更に、忘れてしまったしようとしていた事も、
重要なことと言うより、曖昧にしか記憶を保持
できていなかったものが、頭から飛びやすい
傾向にあります。

ではこの、しようと思っていたことを忘れて
しまう、あるあるもの忘れ。これにはどんな
対処法があるのでしょう？

まず一つは、先ほどお伝えしたように、
「曖昧な記憶保持」の場合、脳番地シフトが
起こることで忘れやすくなります。

その為、行動する前にやることを脳にきちんと
インプットしておくことが大事。

対策として、立ち上がる前に、先の展開を
脳内でリハーサルすることです。

例えば、冷蔵庫の水を取りに立ち上がる場合は
---------------------------------------
立ち上がる⇒振り返る⇒階段を下りる⇒
冷蔵庫の扉を開ける⇒水を取出す
---------------------------------------
といった感じに脳内でリハーサルしてから実際水を
取りにいくと、立ち上がっても簡単にやることを
忘れることはありません。

日常起こる“あるあるもの忘れ”は放置せず、
脳に合わせた対処法で防いでいきましょう！

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