大人の発達障害という言葉はよく聞くものの
「感情認識障害」という言葉はあまり広くは
知られていません。

脳にある、８つの脳番地の中でもとりわけ
感情系脳番地が未熟な場合、感情認識障害を
引き起こします。

感情系脳番地には、２つの感情があります。
自分の気持ちである「自己感情」と
他人の気持ちを察する「他者感情」です。

この２つの感情のどちらか、又は両方が
未熟なために、感情認識障害は起こります。

例えば、家族や恋人が何を考えているのか、
さっぱり理解できなかったり、
自分の発した一言で、相手を傷つけていても
全然気が付かないなど、こういったケースは
他者感情が未熟な可能性があります。

一方、「あなたの長所は何ですか？」
「将来の夢は何ですか？」などの質問に、
自分の気持ちを明確に答えることが
できないのが、自己感情が未熟な方です。

この感情認識障害が、実は大人の発達障害の
背後に潜んでいるのです。

就職活動をする学生さんからもよく聞く、
「自分が何がしたいのか分からない」
と言った話を聞きます。

また私のクリニックにも「自分に合う仕事が
知りたい」と受診してくる方が多く
いらっしゃいます。

人間には悩みがつきものですが、自分自身への
理解が浅いと「どうしたらいいか分からない」
という悩みに発展します。これが自己感情が
未熟なために起こる悩みです。

発達障害の中でも、ADHDや注意欠陥障害の人は
他人の影響を受けやすい為に、
自分の気持ちを失い、他人に同調しやすくなります。

特に、多動や衝動性がない注意欠陥障害の人は、
自主性が乏しく、自分の意見を持つことも
少ないので、より周囲に同調してしまい、
他人に振り回されることもしばしば起こります。

他人にばかり合わせた生活をしていると、
当然自己感情は育たず、自分自身が
分からない悩みが生まれます。

社会に出て働き始めると、自分の意見を
発言する場面や、状況判断をする機会が
増えます。自己感情が未熟な場合、
このようなシーンで凝り固まってしまい、
頭が真っ白、悩むケースが増え、本人にとっては
苦しい状態になってしまうのです。

感情認識障害は、脳の感情系脳番地が未熟な為に
問題を起こします。
その為に感情系脳番地を育てるトレーニングは
必要ですが、その前に基本的生活習慣を
改めることが大事です。

特に「睡眠」。
睡眠不足は脳全体の機能を低下させます。
夜間に深い眠りにつかないと、日中の覚醒が低く
頭がすっきりしない状態が続きます。

その為、注意力が著しく低下し、周囲への気配りが
できなくなります。睡眠不足が結果的に他者感情を
育てる機会を減らす原因となるのです。

また、睡眠不足は感情そのものにも影響を与え、
楽しい、嬉しいとなど、感じる力が鈍くなるので、
感情認識障害を悪化させます。

夜は遅くとも、２３時までには布団に入り、
７時間以上寝るように心がけましょう。

脳はいくつになっても、成長しますので、
基本的生活を見直し、感情系脳番地を育てて
いきいましょう！

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