ゲーム障害の問題を、脳の発達から言えば、
ゲーム以外を「しなくなる」ことが問題です。
例えば、
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・人の話を聞かなくなる
・朝起きなくなる
・運動しなくなる
・学校に行かなくなる
・積極的に働かなくなる
(子どもなら、積極性がなくなる)　など
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「〇〇しなくなる」ことの弊害は、
ずばり脳が成長しないことです。

実際、ゲーム障害の人の脳をMRI画像で
見てみると、ゲームに使われる脳の一部だけが
極端に発達しており、その他使われない
脳番地は未熟な状態です。
言わば「いびつな脳」をしているのが
ゲーム障害の脳です。

特に問題なのが、脳の発達がまだ十分でない
子どもがゲーム依存になることです。
発達させるべき年齢の時に、脳が成長しない
という問題が発生します。

例えば、不登校になる理由の一つに「人が怖い」
という子供がいますが、ゲームばかりしていると、
リアルに友達と遊んだり、しゃべったりする機会が
減り、人から情報を得るために必要な視覚系、
聴覚系脳番地の発達が未熟となり、
また自己感情を司る左脳の感情系脳番地も
未熟な為「怖い」という感情が生れます。

また、ゲームに集中しすぎる子の多くは、
人の話が聞けなくなります。
親にキレるという態度は、人の話を聞く事が
極端に少なくなるため、聴覚系や理解系脳番地の
発達を妨げ、聞けない脳となり、
相手の話が理解できずキレやすくなります。
親であればそのキレ方は他人と比べ何倍にも
ひどい状況になります。

■■■ ゲーム依存を解消する対策は？ ■■■

まず、ゲーム依存を引き起している脳を
正常な状態に戻すには、時間がかかることを
理解しておきましょう。

いびつに成長した脳は、極端にできないこと
苦手なことを嫌います。その為、未熟な脳を
使う行為は非常に反発されます。

しかし、だからと言って手を付けないと
更に脳のいびつさが増しますので早めに対処を
試みましょう。

ポイントは、
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・ゲーム以外の楽しみをつくる
・時間を守る
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この２つです。

いくつか患者さんでも実践して効果があったものを
ご紹介します。

１）散歩習慣

ゲームばかりしていると、体や目を動かす機会が
極端に減りますので、外に出て散歩することは
運動系、視覚系脳番地を活性化させる良い方法です。

親子で一緒に散歩をすることで、会話をしたり
また、花や街並みなど、視覚情報で気付いたことを
言葉にさせることもいいトレーニングになります。

特に昼夜逆転し学校へ行けなくなっている
お子さんがいる場合は、朝や日中に散歩に
連れ出すことをお勧めします。

日中に体を動かすことは、夜の睡眠を促す効果も
期待できます。

できれば１時間は歩きましょう。

２）ペットを飼う

ペットの世話をすることは、視覚系・理解系・
感情系脳番地の発達によい影響を与えます。
ペットの気持ちを考えたり、可愛いという感情が
芽生えると、感情系脳番地も育ってきます。

また、犬の散歩など上記１の習慣づくりにも
役立ちます。

３）約束ごとをつくる

突然ゲームを０にすることは大変です。
なので「ゲームをやっていいよ、ただし
〇〇ならね」と約束ごとを決めてゲームを
させることが大事です。

例えば、
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・宿題をやったら
・ご飯を食べたら
・お手伝いをしたら
・朝起きて学校に行くまでの間
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などの約束ごとです。

また、ゲームをやってよい時間を１時間など
決めておくことも有効です。
スマートフォンやタブレットを使用している場合
契約の携帯会社で時間など制限がかけられる
ものがありますので、利用することも必要です。

毎日の生活習慣が、脳の成長に大きく影響します。
新型コロナウィルスの影響で、生活も大きく
変わりましたが、工夫をしながら脳を伸ばす
生活をしていきましょう！

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