第182号　記憶力を高める 脳番地トレーニング！

■■■ ２０１８年 脳の総決算！！ ■■■

今年も残り５日となりました。

この時期は、仕事や家の大掃除、忘年会など何かと
大忙しですが、今年最後に是非皆さんにやって頂きたい
ことがあるのです。

来年をもっと良い年にするため、
年末最後の脳番地トレーニング！

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記憶力を高める、脳の総決算

　　 『 あたの１年を振返る 』
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■■■ 振返りは記憶力をアップさせる ■■■

忙しい人の中には、昨日食べたものが思い出せない…
と認知症ではなくとも、記憶力が落ちることがあります。

やることばかりに集中しすぎると、やったことを
再確認する機会が減り、記憶しずらい脳の状態を
作ることになります。

「１年を振返る」ことは脳にとって確認作業となり、
記憶力を高めるよい脳番地トレーニングとなります。

特に下記の脳番地を刺激し脳機能を高めてくれます。
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・出来事を思い出す　・・・記憶系脳番地

・気持ちを思い出す　・・・感情系脳番地

・再認識・整理できる・・・理解系・思考系脳番地

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■■■ さあ今年１年を振返ろう！ ■■■

脳の記憶力をアップさせる為に１年の振返りは大事です！
振返って思い出に浸るだけでなく、下記３つを行うことで
脳の整理もしましょう！

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◇ 今年を振り返って
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[１]　今年１年を振返る

　　　まずは、何も見ずに１年の出来事を思い出してみましょう。
　　　次に、下記がある方は、実際に見ながら思い出して
　　　みましょう。

　　　日記／手帳／アルバム（写真）／SNSの投稿　など


[２]　ベスト３を決める

　　　１年を振返り『私のベスト３』を決めましょう。


[３]　まとめを記録しよう

　　　今年１年がどんな年だったのか、まとめをノート
　　　などに書いておきましょう。

　　　※毎年記録をためていけば、１年後の振り返りで
　　　　変化を比較することができますよ。

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脳は１日の終わり、１年の終わりなど、節目の時に振返って
おくと、記憶の整理になります。

新年を迎える前に脳を整理しておけば、スッキリとした脳の
状態で新しい年が迎えらるでしょう。

来年更なる飛躍の年となるよう、１年の振返りを是非行いましょう！


今年も一年、ありがとうございました。
来年も皆さまにとって、良い一年となりますように！！！