第159号　海馬を刺激する！新年脳トレ生活！

■■■ さぁ、脳スイッチをハッキリ！入れましょう！ ■■■

２０１７年も残すところわずかとなりました。
今年一年、みなさんにとってどんな年だったのしょうか？
嬉しいこともあれば、苦しかったことなど様々なことがあったことでしょう。

そして、あと４日経てば２０１８年、新たな年のスタートです。

新年、気持ちを切り替えて、新たな一歩を踏み出すのに最もふさわしい時期。

脳からみても新年の始まりは、自分の脳にスイッチを入れる一年で最も重要な時期です。

２０１８年、良いスタートを切る為に、脳を刺激するお正月に絶対やって欲しい
脳トレをご紹介します！

■■■ 脳の切替は新しいスタートに必須！！！ ■■■

今年一年の振返りをしたり、新年の目標を設定することは、
脳にとって「新しい年に切り替わった」と知らせる一つの手段です。

一年の「終わり」と「始まり」を認識することは、脳に時間の記憶を刻むことになります。

脳の記憶の中枢「海馬」は時間を意識すると、より活発に働く特徴を持っています。

仕事でも、締切間際になると急にやる気に火が付くことや、
子供を迎えにいく時間が近づいてくると、だんだんと仕事のペースがアップするなどは
時間を意識した海馬の活性化の一つの特徴です。


最近は日常生活と変わらぬお正月を過ごす方も増えていますが、脳からみたらＮＧ！

「新しい年に切り替わった」と脳にハッキリと知らせ、海馬を活性化させるために、
あえて、お正月にしかやらない事をやって過ごすことが脳の刺激には大事！


お正月は、新年の「脳スイッチ！」を入れましょう。

■■■ 脳スイッチ！お正月生活を過ごそう！ ■■■

脳に「新年」だと知らせるには、２つポイントがあります。
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ポイント１：「日常生活でやらないことをやる」

　　　　　　⇒普段と明らかに違う事をすることで、新年が来た事を脳に伝えます。

ポイント２：「新年毎年やることをつくる」

　　　　　　⇒年に一度、新年だからこそやることを決めておくことで、
　　　　　　　毎年行うことで新年が来た事を脳に知らせます。

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脳スイッチをつくる、新年お勧め３つの脳トレ！
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〇脳トレ１：初詣に行こう！

　今年一年間が良い年であるようにと、神社やお寺、寺院などへ
　祈願へ行くことで、一年のスタートが意識されます。

　また、両手を体の中心で合わせお参りをすると、脳の正中が意識され
　左右のバランスが中心に整います。


〇脳トレ２：お正月料理を味わおう！

　おせちやお雑煮などのお正月料理にはそれぞれに意味が込めらえています。
　例えばおせちの数の子には、たくさんの卵があるころから「子孫繁栄」など、
　料理の意味を知って食べると理解系脳番地も刺激されます。

　それぞれの意味を知る事で、食事に感謝が生まれてきます。


〇脳トレ３：新年の目標を書初めしよう！

　手紙を書く事も少なくなった現代、筆を握る機会はもっと少ないことでしょう。
　形に残して記憶するために、新年の目標を思いを込めて書いてみましょう。
　止めや跳ねを意識し、筆でゆっくり書くことで、集中力が高まります。
　また、目標を書き出し貼っておけば、見るたびに決意を思い出し
　書いた時のやる気も思い出させてくれます。
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その他、あなたオリジナルのお正月脳トレを作ることもお勧めします！

新年、脳スイッチを入れ、皆さんにとって、よい一年でありますように！