しかし、私たちの脳は、年齢を重ね老化をすることばかりではありません。

毎日料理を作る事で、だんだんと包丁さばきが上手になったり、

仕事の経験が増え、次第に営業成績が上げられるようになったり、

若い時には分からなかった、難しい本の内容が今なら理解できるなど

年齢を重ねることで、成長もしていくものなのです。

この、成長こそが正に『脳貯金！』です。

■■■ 認知症予防も『脳貯金！』■■■

高齢者になり問題となるのが認知症です。

認知機能がある一定の水準を下回ると、認知症と診断され

日常生活の様々な場面で問題が発生してきます。

脳の成長である『脳貯金！』は将来起こる可能性のある、
認知症とも深い関わりがあります。

認知機能を保ち、１００歳まで健康な脳を保つには２つの方法があります。

一つ目は、老化スピードに負けず、脳を成長を続けること。

もう一つは、若い時から脳を使い十分成長させ、
老化をしても、認知機能を一定水準以内に保てるようにしておくことです。

将来の為にお金を貯金をするのと同じ考えです。

脳を使う事は脳貯金をすること。将来のリスクに備えるということなのです。

■■■ 脳が成長する１０か条 ■■■

『脳貯金』である、脳が成長することを理解し、

正しい“脳トレ習慣”を今から行い、

脳貯金を蓄えて行くことが大切です。

そこで、今回のメルマガでは『脳が成長する１０か条』をご紹介します。

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◇脳が成長する１０か条◇

１）笑う　⇒　人も自分も１日１回笑わせる。

２）自己イメージ　⇒　２０歳の若いときの自分を思い出しなりきる。

３）前向き　⇒　いつもポジティブに。悩み事も気持ちの切り替えを。

４）憧れ　⇒　応援したい人、ワクワクできる存在を持つ。

５）賞賛　⇒　１日１回自分を大いに褒める。

６）感謝　⇒　出会いや生きていることに感謝する。

７）呼吸　⇒　ゆっくり息を吸って、長く吐くことを１日１０回は行う。

８）食事と睡眠　⇒　体に良い食事、規則正しい睡眠を確保。

９）運動　⇒　正しい姿勢をし、適度な運動で汗をかく。

１０）自然　⇒　自然を愛する。草花を育てるのもおすすめ。

[Dr.クロワッサン１００歳までボケない脳トレ（マガジンハウス）　より]
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皆さんの脳はまだまだ計り知れない可能性を持っています。

年齢を重ねることで、脳や体が老化することは事実ですが、

使い方次第で、成長させる事もできます。

自分自身の脳の可能性を知り、

もっと自分の脳に期待を持って、毎日楽しくすごして頂きたいと願っています！

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