第135号「記憶の整理」あなたの脳も大掃除！

■■■ あなたの脳も大掃除！『記憶の整理』をしよう！ ■■■

気が付けば、あっという間に２０１６年も終わり、新しい年を迎えようとしています。

みなさんにとって、この一年はどんな年だったでしょうか？



一年を振り返ってみて、どんな事を思い出しますか？



「あんなこと、こんなこと、それから。。。」

「え～っとあれ～、何があったっけ？？？思い出せない。。。」



多くの事を思い出せる人もいれば、

一つや二つぐらいしか出てこず、“ヤバい！！！”と焦る方もいるのではないでしょうか？

案外、息つく暇もないぐらい忙しい人の方が

色々あった出来事を思い出しにくくなってっているものです。

■■■ 忙しい人ほど、脳も整理整頓が大事！！ ■■■

仕事も家庭も、整理整頓ができた環境は、

必要な時に必要なものが取り出せ、物事をスムーズに進めることができます。



これは、環境に限ったことではなく、脳も同じ事です。



日々みなさんが経験している様々な出来事は、

実際は皆さんの脳に情報としてストックされています。



しかしこの情報も、押入れの奥の荷物と同じように、

使われなければ取り出したくても取り出せない、

思い出したくても思い出せないという状態になるのです。



忙しい毎日を過ごしている人は、

やるべき事をこなす事に一生懸命になり

一日のを振り返る時間をおろそかになりがちです。



物を出したら元の位置に戻すように、脳には振り返ることが大切です。


２０１６年、この年末に脳の大掃除、記憶の整理をしてみましょう！

■■■ さぁ、今年一年を振返ろう！ ■■■

今年一年の振り返りは、ただやみくもに行うよりも、

思い出しやすく、そして脳に整理してストックできるようにしておくことが大事です！



脳にストックされた情報は“海馬”を使いながら、

８つの脳番地と連携し、記憶を整理しています。



今回は、海馬と各脳番地を使った『記憶の整理７つのポイント』をお伝えします！

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★記憶の整理７つのポイント★
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◆まずは思い出そう！

１）ノートと鉛筆やペンを使い手書きする！

２）月ごとに、どんな出来事があったか、時系列に思い出す！　
　（なかなか思い出せない場合は、写真や思い出の品に触れることも良いでしょう）

３）嬉しい、楽しい、悲しいなど、その時の感情も一緒に思い出す！

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◆整理整頓して記憶しよう！

４）書き出した内容を読み返す！

５）今年一年が、自分にとってどんな年だったか、総まとめをする！

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◆更に、未来の自分に役立てる記憶の使い方！

６）今年の振り返りを踏まえ、来年の目標を書く！

７）来年の自分へのメッセージを書く！

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このポイントを押さえれば、様々な事を思い出せる事でしょう。

そして、記憶はただストックしておくだけでなく、

未来に役立てる為に使ってあげましょう。



是非この振り返りを来年に活かし、２０１７年は更にあなたの脳をグングン育てていきましょう！