第133号 悩み＝脳トレ？イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ

■■■ 悩んでばかりの私なんてもうイヤ！！！ ■■■

「いつまでも悩みが絶えない」

こんなことを思ったことありませんか？



仕事での悩み…
家庭での悩み…
学校での悩み…
健康についての悩み…
容姿についての悩み…。

世の中は数えきれないほどの悩みであふれています。

ネガティブな事で頭がいっぱいになると、

だんだんと人に会いたくもなくなり引きこもり状態に。

終いには、自分の事がイヤになってくる…なんてことも。



でも、大丈夫！

イヤな自分は脳の使い方を変えれば解決できます！



今回のメルマガは、先週発売された

『イヤな自分を１日で変える　脳ストレッチ』の内容を

ちょっとだけご紹介しちゃいます！

【イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ（KADOKAWA）】

７つのお悩み別、すぐにできる、脳ストレッチが満載の一冊！

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■■■ 悩みは脳の成長のチャンス？！ ■■■

悩みを抱えている時は、辛い思いでいっぱいになり、

小さな悩みであっても、エスカレートしすぎると

「何もかもがうまくいかない」と思い込んでしまうことさえあります。


しかし人は悩みを抱えると、そこから解放されたいと思い、

あれこれ色々な解決方法を考えます。


実はこの時、脳は活発に働き、

目の前の状況を乗越えるために成長しようと必死に頑張っているのです。


私たちはさまざまなことで悩み、必死にそこから抜出そうと努力し

何とか乗越える事ができたとき、新たな希望と生きる力を得る事ができます。


悩んでいる時は苦しかったけれど、

乗越えた後にポジティブな思いに浸れるのは

実は「悩み」というネガティブな要素があるからなのです。


こう考えてみると、悩みは決して悪いだけのものではなく、

私たちの人生をプラスに変える為のチャンスを与えてくれるきっかけになる

と言えるのです。

■■■ “悩み＝脳トレ”と考えよう！ ■■■

悩みを抱える人に共通することは、同じ脳の使い方をしていること。

ずっと同じ脳の使い方を続けても、答えがみつけ出せず深みにはまって行くばかりです。


しかし、悩める人ほど、解決策を見つけ出そうと

脳を一生懸命使おうと努力しているものなのです。


同じ脳の使い方ばかりを続ける事は、悩みを深める事に繋がりますが、

脳の使い方を変えてあげることをプラスしてあげれば、

悩む事は脳にとって「脳トレ」になるのです。



ほんの“ちょっとだけ”脳の使い方を変える。

ここがポイント！


例えば、目を左右に動かすだけで、悩みが軽減してきます。

こうした小さな「自分で体を動かすこと」を積重ねていくと

運動系脳番地が刺激されます。

この脳番地は、自発的な脳活動を担う、前頭葉に位置しているので

少しづつやる気を引き出す事ができるのです。


いつもの行動をほんの少し変えるだけで、自分の身に必ず変化が起こります。

これはまさしく、脳の使い方が変わったということ！

脳の中に新たな思考回路が生まれ、考え方に幅が生じ、ストレスや悩みにも

柔軟に対応ができるよう、変わっていくのです。

悩みが尽きない毎日を、今日からすぐできる脳ストレッチで、

悩みを脳トレに変えていきましょう！

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